「運動中もマウスピースはつけたままでいいの？」
マウスピース矯正を始める方の中には、
「スポーツをしているけれど問題ない？」
「ジムで筋トレするときも装着したままでいい？」
「ぶつかるスポーツは大丈夫？」
といった疑問を持つ方も多くいらっしゃいます。
結論からお伝えすると、ほとんどのスポーツはマウスピースを装着したままで行うことができます。
ただし、競技によっては注意が必要な場合もあります。
この記事では、スポーツの種類ごとの注意点や、安全に運動を続けるためのポイントをご紹介します。
この記事でわかること
- マウスピース矯正中にスポーツはできるのか
- 運動中の注意点
- 接触のあるスポーツの場合
- マウスガードとの違い
- よくある質問
基本的には運動しても問題ありません
マウスピース矯正は、日常生活を送りながら治療を進められることが大きな特徴です。
そのため、
- ウォーキング
- ランニング
- ジョギング
- ヨガ
- ピラティス
- 筋力トレーニング
- ゴルフ
- テニス
など、多くのスポーツは普段どおり楽しむことができます。
運動をすることでマウスピースが歯に悪影響を与えることはほとんどありません。
接触の少ないスポーツなら装着したままでOK
軽い運動や接触の少ない競技であれば、マウスピースを装着したまま運動しても問題ないことがほとんどです。
むしろ装着時間を確保するためにも、そのまま運動する方が治療は順調に進みます。
ただし、水分補給は水を選ぶようにしましょう。
スポーツドリンクや糖分を含む飲み物を飲む場合は、マウスピースを外すことをおすすめします。
接触のあるスポーツでは注意が必要
一方で、
- ラグビー
- ボクシング
- 空手
- 柔道
- レスリング
- アメリカンフットボール
など、強い衝撃を受ける可能性がある競技では注意が必要です。
マウスピース矯正用の装置は、歯を動かすために作られているものであり、歯を守るための装置ではありません。
そのため、強い衝撃から歯を保護する目的には適していません。
矯正用マウスピースとマウスガードは違います
患者さんが勘違いしやすいポイントですが、
矯正用マウスピースとスポーツ用マウスガードはまったく役割が異なります。
マウスピース矯正
- 歯を少しずつ動かすための装置
- 薄く作られている
- 強い衝撃から歯を守ることは目的ではない
スポーツ用マウスガード
- 衝撃から歯や顎を守るための装置
- 厚みがある
- 外傷予防を目的としている
同じ「マウスピース」という名前ですが、用途は大きく異なります。
激しいスポーツをしている方は事前に相談を
部活動や競技スポーツなどで接触の多い競技を行っている方は、矯正を始める前に歯科医師へ相談することをおすすめします。
競技内容によっては、
- 運動中だけ一時的に外す
- スポーツ用マウスガードとの併用を検討する
- 治療計画を調整する
など、その方に合わせた方法をご提案できる場合があります。
運動後は口腔ケアも忘れずに
スポーツをした後は、
- 汗をかいて口が乾く
- スポーツドリンクを飲む
- 間食をする
ことが多くなります。
そのままマウスピースを装着すると、むし歯や口臭の原因になることがあります。
運動後は、
- 歯みがきをする
- 難しい場合はうがいをする
- マウスピースも軽く洗浄する
ことを心がけましょう。
よくある質問
Q. ジムで筋トレするときも装着したままで大丈夫ですか？
はい。
一般的な筋力トレーニングであれば問題ありません。
ただし、強く食いしばる癖がある方は、気になる症状があれば歯科医師へ相談しましょう。
Q. ランニング中もつけたままでいいですか？
問題ありません。
水分補給は水を選ぶと安心です。
Q. サッカーやバスケットボールはどうですか？
比較的接触が少ない場面では装着したままで問題ないことが多いですが、接触や転倒による衝撃が予想される場合は注意が必要です。
競技レベルによっても異なるため、心配な方は事前に相談しましょう。
Q. スポーツ用マウスガードの代わりになりますか？
なりません。
マウスピース矯正の装置は歯を守るためのものではありません。
外傷のリスクが高い競技では、必要に応じてスポーツ用マウスガードについても相談しましょう。
まとめ
マウスピース矯正中でも、多くのスポーツや運動はこれまでどおり楽しむことができます。
一方で、ラグビーや格闘技など、強い衝撃を受ける可能性がある競技では注意が必要です。
安全に治療を続けるためには、
- スポーツの種類に応じた対応をする
- 運動後の口腔ケアを忘れない
- 不安があれば自己判断せず歯科医師へ相談する
ことが大切です。
マウスピース矯正は、日常生活との両立がしやすい治療法です。
スポーツも楽しみながら、無理なく理想の歯並びを目指していきましょう。
